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  • 《夢想的角落:2015排球男孩日記》



    「球不落地,永不放棄」



    台灣男排國家代表隊



    2015年,台灣國家男子排球代表隊在台北奪下亞洲俱樂部錦標賽冠軍,

    那晚,許多球迷感動流淚的說:這一刻,台灣排球即將起飛。

    但隔天早上,所有的報紙和電視新聞報導,都是阿帕契參訪團不起訴.........



    整個社會對這項運動的冷漠,卻沒有澆熄代表隊成員之一黃培閎的夢想,

    他放棄了台灣企業主給的一份六年1200萬的合約,

    選擇到西班牙企業隊效力一季,而且月薪只有500歐元。

    只因為這個理念 : 「我要出去闖一闖,讓世界看見我」。



    時間回到2014年秋天,台灣男排在仁川亞運大挫敗,只拿到第八名,

    半年多之後,他們重新站起來,連續經歷了幾場國際大賽事,

    從緬甸U23、韓國光州世大運、伊朗亞錦賽,

    到2015年回到家鄉打亞俱杯,終於把冠軍留了下來,

    但兩位主力球員黃培閎、陳建禎陸續出國旅外打球,

    走了一條台灣男排選手從未走過的路。



    台灣隊長陳建禎 (大家都稱他歐告) ,曾效力於福建師大隊,

    擁有國家級實力的他,卻在異地訓練時連球網都打不過

    因為團隊成員幾乎比他高大,

    但為了讓對岸選手對台灣球員刮目相看,他克服內心恐懼,重新觀察每顆被攔下的球。

    現在,「禎哥真牛」是對岸的隊友給他的評價。



    「大家都說我和培閎勇敢,但我們真的勇敢嗎?或許我們只是不希望自己

    在老了之後,和孫子談起自己的年少輕狂時,會有讓我們自己遺憾的故事而已。」-台灣隊長陳建禎



    為了讓這個故事被更多人看見,本專書與紀錄片的出版,完全採公益性質,

    專書收入在扣除印刷等相關成本後,將全數捐助台灣基層排球。















      名人推薦



      李遠哲(諾貝爾化學獎得主、前中研院院長

      年輕時也熱愛打排球,在美國唸研究所時打了好幾年,也打得不錯呢!

      只是現在跳不起來了!

      這群排球男孩熱血的故事,讓我看到台灣年輕人不凡的堅毅和勇氣,也讓人看到台灣未來的希望!



      陳建仁(副總統、前中研院副院長)

      台灣隊長歐告這樣寫道:「大家都說我和培閎勇敢,但我們真的勇敢嗎?或許我們只是不希望自己在老了之後,和孫子談起自己的年少輕狂時,會有讓我們自己遺憾的故事而已。」

      這群台灣排球男孩的故事令人感動、值得傳誦!有夢真美,青春無悔!



      陳良基(教育部政務次長、前台大副校長)

      許多人一定忘不了年輕時候,在國、高中,甚至於大學期間,課餘一群人圍成圓圈,面對面,嘻嘻哈哈對打一顆排球的記憶。那種親切、熱情、活力的感覺,至今仍令人回味無窮,那就是排球的魔力!

      很感動看到年輕的這一群朋友,暢快地傳遞排球的魔力!



      鄭弘儀(資深媒體人、知名主持人)

      這社會很多大人,總是認為現在的年輕人吃不了苦,是脆弱的草莓族,其實,很多年輕人比我們想像的還要認真、還要努力,只是大人們沒有看到而已!

      看到這群排球男孩燃燒熱情的故事,那些擁有一切資源的大人們,是不是該想想,我們又曾為這些年輕人做了什麼?



      黃國昌(時代力量立法委員、前中研院研究員)

      這群年輕人,不斷地揮灑汗水,灌溉著這份幸福,在夢想的道路上,奮力前進。

      他們的故事,不僅激勵了許多人,更讓我們看見,這個國家未來的希望。因為,在不同的領域中,都可以發現許多優秀的台灣新生代,像這群排球男孩一樣,勇敢地前進,踏實地逐夢。

      在逐夢的路途上,請給予他們溫暖的鼓勵,不要讓他們感到孤單。適時提供必要的支持,更是這個國家的責任。



















    • 作者介紹







      徐元春



      台灣大學財務金融系畢業

      工商時報記者、金融組召集人、財經組主任

      《今周刊》創刊副總編輯,大是文化出版公司共同創辦人



      張祐銓



      交大建築研究所

      《排球誌》總編輯,三設計工作室共同創辦人



      楊則孝



      交大建築研究所

      大同大學工業設計系兼任講師

      排球圈外人,設計師,三設計工作室共同創辦人

      bkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">?我小時候就很愛這套書,現在我買給我的孩子,希望他(她)像我一樣喜歡!──全球讀者共同感想

















    夢想的角落:2015排球男孩日記-目錄導覽說明





    • 推薦序

      1. 與逐夢者的邂逅 鄒景雯

      2. 旅程會結束 夢想永遠在 劉錦璋



      緣起

      1. 飛吧!排球男孩! 徐元春

      2. 給我們的青春 張祐銓

      3. 把勝利帶回家 楊則孝



      主場故事

      1. 幕後英雄

      2015年12月4日,台大體育館戶外排球場

      男排國家隊助理教練/蔡家豪、鄭逸翔

      2. 星光閃耀

      2015年12月5日,台北師大公館校區

      副攻手/吳宗軒 主攻手/劉鴻敏 中間手/劉鴻杰

      3. 雨後漫談

      2015年12月6日,台北體育場

      主攻手/許美中 美津濃隊教練/邱得全

      4. 老大哥說話

      2015年12月7日,土城阿浚家附近

      副攻超值推薦手/王明浚 國家隊總教練/陳克舟

      5. 秘密基地

      2016年3月17日,高雄國家運動訓練中心

      舉球員/戴儒謙 中間手/江天祐 自由球員/林雍順



      旅程

      1. 海峽對面

      2015年12月11日 福州長樂國際機場

      2. 台灣隊長在福州

      2015年12月12日 福建省體育中心

      3. 大戰強敵上海隊

      2015年12月13日 福建師範大學

      4. 三坊七巷

      2015年12月14日 三坊七巷

      5. 台灣隊長的獨白 陳建禎/口述 林彤/筆錄



      逐夢

      1. 啟程

      2016年1月21日 台北 杜拜 馬德里

      2. 異國小城

      2016年1月22日 特魯埃爾

      3. 初見培閎

      2016年1月22日 特魯埃爾小餐館

      4. 對戰

      2016年1月23日 特魯埃爾體育館

      5. 六百公里漫漫長路

      2016年1月23日 特魯埃爾 卡塞雷斯

      6. 培閎的地盤

      2016年1月24日 卡塞雷斯培閎家

      7. 漫步

      2016年1月24日 卡塞雷斯街頭

      8. 晨練明星推薦

      2016年1月25日 El Perú健身房

      9. 古城探訪

      2016年1月25日 卡塞雷斯古城

      10. 晚上八點,練球

      2016年1月25日 卡塞雷斯 體育館

      11. 尾聲

      2016年1月25日 卡塞雷斯街頭

      12. 25歲一場華麗的冒險 黃培閎



      劇組

      劇組留言



      附錄

      1. 給逐夢的年青人更多支持

      2015年8月26日

      黃國昌

      2. 頂尖對決

      2016年2月2日

      經典 陳良基

      3. 勇敢逐夢

      2016年2月5日

      陳良基

















    頸部伸展,擺脫肩酸頭痛



    頸部肌肉僵硬,可能會導致肩膀痠痛與頭痛。頸部伸展運動是隨時隨地能做到的簡單動作,且有效舒緩疼痛。

    運動前後,或肩膀感到痠疼時,可以經常伸展頸部肌肉。



    抱住後腦勺低頭(左右批踢踢各3次,1次7秒)

    1、雙腳張開與肩同寬,背部和腰部務必挺直。雙手緊扣的緊貼頭部後方。

    2、吐氣的同時,往前按壓7秒,讓頸部後方的肌肉產生延展的感覺,接著回到姿勢①,並重複姿勢①到②的動作3次。



    左右伸展頸部(左右各3次,1次7秒)

    1、雙腳張開與肩同寬,背部與腰部挺直。

    2、右手蓋住左邊太陽穴。

    3、吐氣的同時,右手施力將頭部往右輕拉7秒,接著回到姿勢②。重複姿勢②跟③的動作,左右各做3次。



    坐姿伸展頸部(3次,1次15秒)

    1、盤腿坐好,雙腳放人氣在自己的大腿上。背部和腰部挺直。

    2、吐氣的同時,雙手緊扣往頭頂上方伸直,手肘緊貼耳朵旁,手掌朝上。

    3、吐氣的同時,頭往前縮,維持該姿勢15秒後,回到姿勢②。重複姿勢 ②到③的動作3次。



    【TIP】隨時保持呼吸狀態

    有些人在做伸展運動的時候,會暫停呼吸,遵從指示的人當中,也有這樣的狀況。這樣的呼吸方式不但不自然,更無法確切做好伸展。呼吸應與動作配合,記住吐、吸氣時應進行的動作。



    運動前的熱身



    開始運動前,必須先熱身。其目的是對身體發出「等一下要進行運動,需要好好刺激關節和肌肉」的信號。若未熱身就進行激烈動作,不僅沒辦法達成預期目標,也容易受傷。



    頸部

    雙手合十後,用大拇指托住下巴,再輕輕的將下巴抬起來,讓頭部往後仰。維持該動作7秒。共操作3次。

    雙手十指緊扣緊貼後腦勺,再將十指緊扣的手往下壓,延展後頸部7秒。共操作3次。

    用右手掌蓋住左邊太陽穴,輕輕的往右拉7秒。再換邊操作,左右各3次。



    肩膀胸部

    站挺,左臂向右伸直後,用右手蓋住左臂的手肘,輕拉左臂7秒,再換邊操作,左右各3次。

    挺胸,上半身稍微彎起來後,雙手向後伸直,再往上抬起。維持該動作7秒後,回到原來的姿勢。共操作3次。



    腰部

    站好,雙手叉腰,背部和胸部挺直。

    順時針方向輕輕轉動腰部10次。

    逆時針方向操作相同動作10次。



    膝蓋

    膝蓋併攏,雙手放在膝蓋上。

    順時針方向輕輕轉動膝蓋10次。

    逆時針方向操作相同動作10次。



    腳踝

    站好,雙手叉腰,背部和胸部挺直。

    右腳的後腳跟抬起來後,順時針方向輕輕繞10次。

    逆時針方向操作相同動作10次。









    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:22.1*18.3
    頁數:208

    出版地:台灣













    商品訊息特點









    • 作者:徐元春、張祐銓、楊則孝

      追蹤











    • 出版社:大是

      出版社追蹤

      功能說明



    • 優惠網站

    • 出版日:2016/7/27






    • 消耗品

    • ISBN:9789865612597




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀








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    (中央社記者戴雅真台北23日電)行政院青年諮詢委員會今天召開第1次會議。行政院長林全表示,希望委員會能成為溝通平台,讓政府政策更貼近年輕人對公共事務的想法。

    林全擔任委員會召集人、行政院政務委員唐鳳擔任副召集人,教育部長潘文忠為委員會執行長,委員會成員包括大學生、各領域公司負責人等,每3個月召開一次會議。

    林全致詞時表示,總統蔡英文2012年擔任小英基金會董事長,曾和他交換意見,感慨年輕人對公共事務不太關心。首先,年輕人在選舉時投票率低;其次,談公共政策時,找專業人士看不到年輕一輩。「當時心裡有點焦慮,覺得台灣下一代為什麼不關心公共事務?這對國家不是好現象。」

    他表示,但太陽花學運後,看到很多年輕人透過網路表達聲音,年輕人對公共事務的參與和熱衷,令他非常受到鼓舞。

    林全表示,政府制定公共政策都是為了社會未來永續發展、為了下一代,假設公共政策沒有下一代參與,顯然失去了主角,因此政府訂定公共政策時,一定要有年輕人參與。

    他表示,但台灣過去政治運作方式讓政務官培養管道非常少,也不容易找到馬上能做政務官的年輕人,這需要從制度改革,一時間很難處理,但期待有年輕人願意用熱忱參與公共事務,甚至透過不同管道,最後磨練成優秀的政務官。

    林全表示,行政院成立青年諮詢委員會是希望開拓平台,更能接觸年輕人對公共事務關心的重點,讓政府擬定政策時有更多諮商對象,讓政策更貼切社會未來需要。

    他表示,委員的意見不用為公共政策背書,期待他們能儘量大膽從各個觀點提出想法。1051123

    (中央社記者周永捷雅加達22日專電)面對這次由前朝政客、強硬派穆斯林和龐大走路工的進逼,對一路披荊斬棘的佐科威而言,2019年的連任路之戰,提前開打。而「反鍾萬學」的浪潮就是劍指佐科威。

    這波示威最終目的就是企圖動搖佐科威的領導地位。

    明年2月的雅加達省長選舉不僅僅是一場首都之戰,也牽動印尼2019年、2024年的總統大選,當然,直接影響所及就是2019年佐科威的連任之路。

    雅加達省長選舉其實是現今印尼政壇三大勢力的競爭。

    執政黨民主奮鬥黨主席梅嘉娃蒂推出的鍾萬學和副省長查羅特(Djarot Saiful Hidayat);前總統尤多約諾領導的民主黨推出蘇西洛長子阿古斯(AgusHarimurti Yudhoyono)和雅加達省府官員希爾菲娜(Sylviana Murni);在2014年總統大選中敗給佐科威的大印尼運動黨主席普拉伯沃,推出前教育文化部長阿尼斯(Anies Baswedan)和企業家桑迪阿加(SandiagaUno)。

    鍾萬學如果贏了明年的省長選舉,2019年以佐科威副手之姿,搭檔角逐2019年正副總統大位不無可能。而尤多約諾家族也想藉著長子阿古斯攻下首都首長寶座,延續民主黨的勢力。

    而普拉伯沃雖然在2014總統大選中敗給佐科威,但野心勃勃的他,不可預測性太高,就算佐科威釋出善意多次與他會晤,也未必能阻止他內心一池春水再起漣漪。

    普拉伯沃和蘇西洛都有自己的盤算,都想東山再起,自然不會輕易讓鍾萬學如願順利選上雅加達省長。

    佐科威2014年7月底勝選後第一個面臨的難題就是「朝小野大」形勢下的危機。

    普拉伯沃當時仍蠢蠢欲動,和友軍在國會組成「紅白聯盟」,在國會中通過廢除地方首長直選的方案,下一步就是進逼廢除總統直選,企圖把人民選舉國家領袖的權利轉移給國會。

    所幸,當時在即將上台的佐科威團隊奔走、結合國內外輿論批評尤多約諾卸任前「還大開民主開倒車」的壓力下,逼得尤多約諾不得不發布兩項代行條例,廢除取消地方首長直選的決定。

    佐科威的第二仗是經濟改革。印尼政府過去花在燃料補貼的預算每年高達200億美元,占年度預算比重達11%。燃料補貼也是造成印尼過去多年來預算赤字嚴重的主因。

    雖然油價調漲後也會帶動物價上漲,佐科威仍堅持削減燃料補貼,造成汽油和柴油價格漲幅超過30%。印尼政府大砍燃料補貼後,2015年因此減少逾130億美元的支出,2016年再減200億美元支出。而這些節省的預算就是用在社會福利及基礎建設上。

    佐科威的第三仗是「完全執政」。他在今年7月底改組內閣。新內閣有9名新人、8位部長離職、4位部長轉任其他部長。

    值得注意的是,這波內閣改組名單中,不少新部長是來自各政黨的領袖人物,也凸顯佐科威整合政壇各方勢力的企圖,藉由這一波內閣改組,讓力挺印尼執政黨的友黨加入聯合內閣,並抓緊軍警系統。

    如今印尼執政黨在國會結合友軍,掌控的總席次約占69%,成為絕對多數,這也讓執政黨真正可以主導國會。

    佐科威曾在全國電視演說表示,「有時,一個國家面臨艱難抉擇,然而我們必須做決定」。這次反撲鍾萬學、劍指佐科威的戰役,不會是佐科威的最後一仗,但堅毅如他,一定不會束手就擒,讓這些騷亂動搖他的連任之路。1051122

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    日本知名水瀨祈原本預計12月2日,在台北國際會議中心舉辦活動表演,但卻在日前遭遇死亡威脅,經紀公司考量水瀨祈的安全,決定12月全面取消她的活動,來台也因此喊卡。台灣警方已經接獲主辦單位報案,循線找到疑似恐嚇者。

    日本知名聲優水賴祁:「凝望著你希望變得堅強而顫抖的背影。」

    圓潤的嗓音,她是日本知名聲優水賴祁。不只聲音迷人,還被稱讚「顏值」也很高。

    日本知名聲優水賴祁:「等到回過神時不知為何,感受到連我都白熱化的,那雙手已靠近。」

    大大的眼睛、甜美的笑容,笑起來還有甜甜的梨渦,因為聲音有元氣,情感表達令人難忘,被粉絲暱稱為「萌娘」。

    15歲就出道,今年(2016年)還得到日本影評人大獎的新人聲優獎,代表作是所有動漫迷都耳熟能詳的「雷姆」角色。

    原定下週六(12月3日)要來台出席活動,與粉絲近距離互動,但卻接到「要殺水瀨祈」的死亡威脅,嚇得經紀公司與台灣華納上週末報警,決定取消近期台日所有活動。

    水賴祁本人對不能來台非常遺憾,留言給粉絲請求諒解,提到這次沒辦法與大家見到面非常難過,真的感到很抱歉,相信下次還是有機會能夠跟大家見面。

    而初步了解,發出死亡威脅的網友居然來自台灣,疑似是1名來自高雄的國中生,事情曝光後,大批水賴祁的鐵粉灌爆他的臉書,目前警方也將案件移送地檢署偵辦。但不管有沒有抓到人,水賴祁確定短期內不會再來台了。(民視新聞綜合報導)

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